emmamohlin.se

Recept för en lyckad midsommarhelg, rekommenderat av mig:

• Rörelse och aktivitet i lagom dos.
• Avslappning - integrera kroppen & själen.
• Tid för återhämtning och reflektion.
• Näringsrik kost som smakar gott!
• Härliga relationer och många långa skratt..

För att skapa dom bästa förutsättningarna för en lyckad midsommardag så inledde jag fredagen med ett träningspass på Breeze Fitness. En uppvärmning bestående av 3 km löpning, minibands, handwalk och världens bästa stretch. Sedan fokuserade jag på rygg och baksida axlar.

Bjuder på 2 klipp från träningen:

HOIST ROC-IT!

Sedan väntade en ljummen sommarkväll vid stranden. God mat och gott sällskap är en rikedom! Tack vänner för er gästvänlighet och för en riktigt trevlig afton.

Ta tillvara på dina vänner och ta tillvara på tiden.

Var samlad

Inrikta din tro, dina tankar, dina känslor och dina handlingar på en och samma sak och du kommer att få ett resultat som du är fullkomligt nöjd med.

Samla dina energier i helgen och skratta mycket!

Emma Mohlin

Lund 26/6 2010

Att våga

Är det något som motiverar mig och tillika får mig att växa är det utmaningar. Att gå utanför bekvämlighetszonen och våga.

När jag coachar människor blir det i många fall tydligt att vi begränsar oss själva i våra handlingar. Begränsningar som grundas av rädslor.  Rädslor som i många fall grundar sig på en otränad självkänsla.

Hur mycket fokus och uppmärksamhet ger du din självkänsla?

Fråga dig vad du är rädd för eller vad du tror att du inte klarar av - och sedan - varför det är så? Utmana dig själv och gör det du är rädd för iallafall. Det är här du bygger självkänslan och samlar bonuspoäng i dig själv. Hur? Du blir stolt och din syn på dig själv får en ny skön dimension.

Värderingar

Jag använder ofta ordet värderingar i mina texter likväl återkommer dom i mina samtal. Varför jag gör detta är för att det är grundläggande för hur vi faktiskt lever våra liv. Hur ska du veta vad som är viktigt i ditt liv om du inte känner till dina värderingar?

Undersök vad som är viktigt i ditt liv, vilka dina värderingar är. Ta reda på vad som driver dig! Vad du gillar! Bortse från andras åsikter, borden och måsten. Skriv gärna ned vad du kommer fram till, så att du kan påminna dig och fylla på eftersom tankar kommer. Börja sedan fatta beslut och lev efter dina värderingar.

Då blir du ärligare mot dig själv och det är grunden för att kunna säga nej till det som inte stärker din självkänsla - dvs dig.

Allt du kan visualisera - kan du förverkliga

Emma Mohlin

Lund 22/06 2010

Äntligen en helg med solsken! Jag välkomnar varmt solen som har en så underbart positiv inverkan på människors sinnesstämning. Alla blir glada av att vistas ute i naturen med solskenet som sällskap.  

Jag startade upp den här dagen med en löprunda på 5 km följt av ett antal kroppsviktsövningar vi använder i Breeeze Performance School. Jag fick några riktigt sköna blickar när jag körde mina handwalks längs korridoren inne på gymmet. You are welcome guys..

Sedan har dagen spenderats med nära och kära i Vasaparken, Stockholm. En god bok och ett gott sällskap ger kvalitativ återhämtning, och såklart lite tigertailin!

TigerTail – We love Happy Muscles!

Jag pratar mycket om förebilder på mina föreläsningar. Vikten av goda förebilder vid en beteende-, livsstilsförändring kan inte nog poängteras. Att se på en annan människa med ett nyfiket, intresserat sinne kan ge dig många goda ideer och inte minst massor av inspiration.

Vilka är dom och var finns dom?

Dessa människor – våra förebilder – finns överallt i bland oss. Det gäller bara att uppmärksamma dom. Jag brukar dela upp dem i 2 olika kategorier.

Människorna i kategori 1       

Dessa är förebilder i ett rent praktiskt hänseende. Det är människor som redan har lyckats med något som vi också strävar efter. Personer som verkar inom samma bransch eller område som oss själva. Ett bra exempel är tex en känd fotbollsspelare - om jag själv spelar fotboll och drömmer om att bli fotbollsproff eller en känd bodybuilder om jag tränar för kroppsbyggning.

Människorna i kategori 2

Dessa är förebilder med goda kvaliteér. Det behöver nödvändigtvis inte vara personer inom samma bransch eller område som vi verkar inom själva. Det handlar mer om att de har rätt mindset, inställning och smarta strategier att lösa händelser, angripa problem med. Här finns mycket att obsevera och följdaktligen lära av även om vi som sagt inte jobbar med samma saker.

Hur skilja agnarna från vetet?

Titta på personens värderingar.

Vilket Mindset? Vilka drivkrafter finns?

Vilken strategier använder personen?  

Hur ser personens återhämtningsstrategier ut?

I vilka miljöer och med vilka människor vistas den här personen?

______________________________________________________

När jag ändå är inne på området förebilder så är det lätt att man glider in på kategorin vägledare eller rådgivare.

En bransch som växer så det knakar är tränings och hälsobranschen. Menyn av träningsutbildningar som erbjuds av olika arrangörer kan göras lång. Likaså är det med PT och kostrådgivarutbildningar. Antalet elever som varje år utbildas och får sin ”licens” är stort. Dock finns det ingen som helst garanti för coachens/tränarens kvalité enbart för att den läst en bok och avlagt ett teoretiskt prov med betyg G.

Innan du bokar in dig och öppnar plånboken för tränings eller kostrådgivning. Titta på personen: coachen/vägledaren/tränaren/kostrådgivarens värderingar.

Vad står personen för?

Lever personen som den lär?

Vilken är personens drivkraft i arbetet?

  -  passion eller pengar?

Satsa på en säker kost och träningsplan av oss på BREEZE FITNESS som bryr oss om Dig och levererar resultat.

Nu väntar Stockholm på mig!

Emma Mohlin

Kloka ord från en vis man. De kunde med stor sannolikhet ha språkas från min mun men idag kom de ifrån en vis äldre herre (patient) på sjukhuset.

Jag uppskattar de dagar jag får vara ute på klinik och praktisera. Alla dessa möten med människor inspirerar mig så mycket. Tänk vad vi kan lära av oss mycket - om vi bara lär oss att lyssna aktivt till andra människor.

Tankeställare får man alltid. En tankeställare är vad är våra huvudbrydderier i jämförelse med de bekymmer som patienterna har? De som varje dag tränar för att vinna en tappad funktion, tex språkbortfall eller en tappad armfunktion. Föreställ dig att du endast har en arm till användning i vardagen. No easy stuff!

Nästa tankeställare får jag när jag pratar med vårdpersonal. Vid två tillfällen har det ungefär låtit såhär i personalrummet vid lunchtid, efter att jag öppnat min matlåda med kyckling, matvete, avokado och cashewnötter.

VP = vårdpersonal

VP: Oj, det ser nyttigt ut! Tävlar du och sådär med?

- Nej jag tävlar inte men jag tycker om att träna och äta god och nyttig mat.  

VP: Vad fick dig att söka till Sjukgymnastutbildningen då?

- Jag vill inspirera människor till att må bättre. Så att det slipper gå så långt att deras hälsa gör dem sjuka och de behöver vård.

VP: Men visst jobbade du som Personlig Tränare innan?

End of discussion.

För många går det inte ihop att man utbildar sig till sjukgymnast men vill jobba med det friska. Jag är helt inne på att lägga mera kraft till preventivt hälsoarbete. Min drivkraft ligger i att:

 Inspirera – Motivera- Kunskapsförmedla – Introducera

  Lets bring some health to the people!

_____________________________________________________

Beteendeförändringar hos befolkningen är en fråga som jag brinner för och som förenar flera olika typer av hälsoexperter, vare sig man sysslar med främjande, vårdande eller förebyggande åtgärder. 

Ett stort problem är ju dock den dåliga kunskapen och bristande erfarenheten om hur en beteendeförändring (livsstilsförändring) går till. Jag tror att vi förväntar oss att människor snabbt och på ett dramatiskt sätt kan eller ska ändra sina livsstilsvanor. Det gör de inte.

Problemet är att en stor del av befolkningen inte är intresserade av eller redo att förändra sitt beteendemönster. Det gör ju att många inte inser värdet av ett hälsosamt leverne förrän de har fått sin varningsklocka t ex i form av utbrändhet, hjärtinfarkt, stroke mm.

Det är också en missuppfattning att en förändring endast består av att ta steget från ett problembeteende direkt till en hälsosam vana (t ex att sluta röka).

 Its a big NO NO...  

Vissa har kanske läst om den transteoretiska modellen.

• Förnekelsestadiet

          Individen erkänner inte ett existerande problem och funderar inte på en 

          förändring.

• Begrundandestadiet

          Individer accepterar problemet och funderar på en förändring.

• Förberedelsestadiet

          Individen planerar för en snar förändring.

• Handlingsstadiet

          Individen har aktivt påbörjat och upprätthåller förändringen.

• Aktivitetsstadiet

          Individen fortsätter att upprätthålla beteendet och undviker återfall.

Modellen beskriver flera stadier som inträffar långt innan en människa är redo för handling. Så nu har vi alla fått en smula mer förståelse att det inte passar att säga till alla att ”det är BARA ATT…”

Beteendeförändringar bör istället ses som en dynamisk process där det sker gradvisa förändringar från ett problembeteende till ett hälsosammare beteende. Förändringar tar oftast månader – inte timmar eller dagar.

Skapa din målbild framför dig i ditt sinne.

How will you feel?

How will you look like?

How will other people recognize you?

Emma Mohlin

Jag startar en ny tjänst som är emailbaserad coaching.

OBS! Erbjudandet gäller enbart nya coachingklienter under juni-aug 2010.

Varför coaching via mail?

Alla har vi en strävan efter att må bättre, prestera mera, eller hitta balansen mellan jobb/familj och dåtid-nutid-framtid. Oavsett var man har fastnat med sina tankar så har man allt att vinna på att ventilera det med någon helt utomstående. Våga testa!

Genom mailcoaching kan du i lugn och ro – på valfri plats – sitta ner och skriva direkt från hjärtat vad i din tillvaro som du vill ha hjälp att förbättra eller ändra på. Och du, ingen sak är för liten, tokig, knasig eller svår.

Jag är utbildad inom coaching, vägledning och det är med mitt fulla engagemang som jag går in för att ge dig mina tankar, feedback och vägledning utifrån dina tankar. Allt för att du ska lyckas såklart!

Hur går det till?

Du skickar inledningsvis ett mail till mig där du beskriver ditt nuläge och området för det som du vill ha hjälp med. Jag i min tur analyserar ditt mail och ger dig mina tankar och förslag till förändring, oftast följer en uppgift med i mina brev som du ska utföra till påföljande vecka.

Mina svar kommer alltid inom 24h.

Totalt skickar du 4 st mail (4 veckor) till mig där du har möjlighet att ta upp precis vilka tankar och funderingar du vill. Jag svarar på dessa 4 mail samt summerar hela vårat arbete i ett 5 mail till dig. Där ingår värdefulla tips till dig för framtiden.

Pris 500 kr (intropris enbart för nya klienter). Max antal. 10 st.

Frågor och anmälan: mail@emmamohlin.se

Fitnesstävlingen för alla som älskar att träna på gym.

Har du planerat för din semester 

och alla kommande härliga helger i sommar?

Här får du massor av tips av tips av mig på datum där du kan fylla på träningsinspirationen till max genom att titta på någon av tävlingarna, samtidigt som du bättrar på solbrännan, festar, hälsar på din moster…

Deltävlingarna går som en turné i de flesta större städer i Sverige och inte helt oplanerat i samband med större stadsfester.

Check this out!

Lördag 5 juni – Ystad.

Plats Breeze Fitness, Seth Ronlands gym. 11.00-18.00

      www.breezefitness.se

Lördag 3 juli – Västerås.

Plats: Stora scenen Västerås Cityfestival. Tid: 11.00-15.30

      www.vasterascityfestival.se

Fredag 9 juli – Sundsvall.

Plats: Stora eventtältet mitt emot stora scenen. Tid:11.00-18.00

      www.sundsvallsgatufest.se

Fredag 16 juli – Kristianstad.

Plats: Stora Torg. Tid:15:00-21.00

      www.kristianstadsdagarna.se

Lördag 17 juli – Göteborg.

Plats: Valhalla idrottsplats, Fitnessdagen. Tid:11.00-18.00

      www.fitnessdagen.se

Lördag 24 juli – FINAL i ÅHUS !

Området vid stranden, kantarellen i Åhus. Tid:11.00-21.00

Tidigare finalomgång i Tylösand!

Redan anmäld och ska delta i en av tävlingarna?

Då önskar jag Dig ett varmt lycka till och passar på att tipsa om detta videoklipp som ger dig värdefulla tips om tekniken i övningarna.

Cred till Jenny Adolfsson och Peter Ljunggren för en grym video!

Vill du veta mer om tävlingen och de olika momenten?

Vi ses i sommar!

Emma Mohlin

Att sätta mål och göra mål !

Precis den känslan av glädje, värme och fullbordande besitter jag nu.

Sista tentamen i neurologi avklarades i förmiddags och väl ute ur lokalen möttes jag av en stor sol som bara log mot mig. Härlig känsla!

Med en stor frihetskänsla styrde jag riktningen mot träningslokalen för att möta upp med en god vän. Det blev ett bra pass som avslutades med en skön avslappnad stund ute i gräset med solen som sällskap.

Det bästa med att avsluta saker är ändå att man får utrymme för nya saker i livet!  

Tid till nya projekt, tid till förändringar eller till eftertanke/analys av det just genomförda.

För min del ligger mycket fokus på framtiden och med det förändringar. Jag kommer under sommaren att flytta till underbara Ystad och pendla till Lund för att fortsätta och senare avsluta min Sjukgymnastutbildning.

Varför Ystad?

Kompetensen, glöden, passionen. Den senaste kunskapen, de senaste träningsmetoderna, utrustningen och kosttillskotten. De främsta tränarna och specialisterna som antar utmaningar med kreativitet och glädje!

Tillsammans utgör vi ett starkt lag med en grym kompetens att hjälpa människor utveckla sin fysiska förmåga och mindset.

Breeze Fitness uppdrag

“Att tillhandahålla de bästa metoderna, specialisterna samt bästa anläggning för att verksamt och moraliskt förbättra våra medlemmars fysiska förmågor”

 www.breezefitness.se

Nu ska jag fortsätta det efterlängtade firandet av gott studieresultat och ett härligt terminsslut på mitt lilla vis. Ute i solen på gräset med en god bok och en magnum mandel.  

Ha en underbar dag!

Emma Mohlin

Recept för en lyckad midsommarhelg, rekommenderat av mig:

• Rörelse och aktivitet i lagom dos.
• Avslappning - integrera kroppen & själen.
• Tid för återhämtning och reflektion.
• Näringsrik kost som smakar gott!
• Härliga relationer och många långa skratt..

För att skapa dom bästa förutsättningarna för en lyckad midsommardag så inledde jag fredagen med ett träningspass på Breeze Fitness. En uppvärmning bestående av 3 km löpning, minibands, handwalk och världens bästa stretch. Sedan fokuserade jag på rygg och baksida axlar.

Bjuder på 2 klipp från träningen:

HOIST ROC-IT!

Sedan väntade en ljummen sommarkväll vid stranden. God mat och gott sällskap är en rikedom! Tack vänner för er gästvänlighet och för en riktigt trevlig afton.

Ta tillvara på dina vänner och ta tillvara på tiden.

Var samlad

Inrikta din tro, dina tankar, dina känslor och dina handlingar på en och samma sak och du kommer att få ett resultat som du är fullkomligt nöjd med.

Samla dina energier i helgen och skratta mycket!

Emma Mohlin

Lund 26/6 2010

Att våga

Är det något som motiverar mig och tillika får mig att växa är det utmaningar. Att gå utanför bekvämlighetszonen och våga.

När jag coachar människor blir det i många fall tydligt att vi begränsar oss själva i våra handlingar. Begränsningar som grundas av rädslor.  Rädslor som i många fall grundar sig på en otränad självkänsla.

Hur mycket fokus och uppmärksamhet ger du din självkänsla?

Fråga dig vad du är rädd för eller vad du tror att du inte klarar av - och sedan - varför det är så? Utmana dig själv och gör det du är rädd för iallafall. Det är här du bygger självkänslan och samlar bonuspoäng i dig själv. Hur? Du blir stolt och din syn på dig själv får en ny skön dimension.

Värderingar

Jag använder ofta ordet värderingar i mina texter likväl återkommer dom i mina samtal. Varför jag gör detta är för att det är grundläggande för hur vi faktiskt lever våra liv. Hur ska du veta vad som är viktigt i ditt liv om du inte känner till dina värderingar?

Undersök vad som är viktigt i ditt liv, vilka dina värderingar är. Ta reda på vad som driver dig! Vad du gillar! Bortse från andras åsikter, borden och måsten. Skriv gärna ned vad du kommer fram till, så att du kan påminna dig och fylla på eftersom tankar kommer. Börja sedan fatta beslut och lev efter dina värderingar.

Då blir du ärligare mot dig själv och det är grunden för att kunna säga nej till det som inte stärker din självkänsla - dvs dig.

Allt du kan visualisera - kan du förverkliga

Emma Mohlin

Lund 22/06 2010

Äntligen en helg med solsken! Jag välkomnar varmt solen som har en så underbart positiv inverkan på människors sinnesstämning. Alla blir glada av att vistas ute i naturen med solskenet som sällskap.  

Jag startade upp den här dagen med en löprunda på 5 km följt av ett antal kroppsviktsövningar vi använder i Breeeze Performance School. Jag fick några riktigt sköna blickar när jag körde mina handwalks längs korridoren inne på gymmet. You are welcome guys..

Sedan har dagen spenderats med nära och kära i Vasaparken, Stockholm. En god bok och ett gott sällskap ger kvalitativ återhämtning, och såklart lite tigertailin!

TigerTail – We love Happy Muscles!

Jag pratar mycket om förebilder på mina föreläsningar. Vikten av goda förebilder vid en beteende-, livsstilsförändring kan inte nog poängteras. Att se på en annan människa med ett nyfiket, intresserat sinne kan ge dig många goda ideer och inte minst massor av inspiration.

Vilka är dom och var finns dom?

Dessa människor – våra förebilder – finns överallt i bland oss. Det gäller bara att uppmärksamma dom. Jag brukar dela upp dem i 2 olika kategorier.

Människorna i kategori 1       

Dessa är förebilder i ett rent praktiskt hänseende. Det är människor som redan har lyckats med något som vi också strävar efter. Personer som verkar inom samma bransch eller område som oss själva. Ett bra exempel är tex en känd fotbollsspelare - om jag själv spelar fotboll och drömmer om att bli fotbollsproff eller en känd bodybuilder om jag tränar för kroppsbyggning.

Människorna i kategori 2

Dessa är förebilder med goda kvaliteér. Det behöver nödvändigtvis inte vara personer inom samma bransch eller område som vi verkar inom själva. Det handlar mer om att de har rätt mindset, inställning och smarta strategier att lösa händelser, angripa problem med. Här finns mycket att obsevera och följdaktligen lära av även om vi som sagt inte jobbar med samma saker.

Hur skilja agnarna från vetet?

Titta på personens värderingar.

Vilket Mindset? Vilka drivkrafter finns?

Vilken strategier använder personen?  

Hur ser personens återhämtningsstrategier ut?

I vilka miljöer och med vilka människor vistas den här personen?

______________________________________________________

När jag ändå är inne på området förebilder så är det lätt att man glider in på kategorin vägledare eller rådgivare.

En bransch som växer så det knakar är tränings och hälsobranschen. Menyn av träningsutbildningar som erbjuds av olika arrangörer kan göras lång. Likaså är det med PT och kostrådgivarutbildningar. Antalet elever som varje år utbildas och får sin ”licens” är stort. Dock finns det ingen som helst garanti för coachens/tränarens kvalité enbart för att den läst en bok och avlagt ett teoretiskt prov med betyg G.

Innan du bokar in dig och öppnar plånboken för tränings eller kostrådgivning. Titta på personen: coachen/vägledaren/tränaren/kostrådgivarens värderingar.

Vad står personen för?

Lever personen som den lär?

Vilken är personens drivkraft i arbetet?

  -  passion eller pengar?

Satsa på en säker kost och träningsplan av oss på BREEZE FITNESS som bryr oss om Dig och levererar resultat.

Nu väntar Stockholm på mig!

Emma Mohlin

Kloka ord från en vis man. De kunde med stor sannolikhet ha språkas från min mun men idag kom de ifrån en vis äldre herre (patient) på sjukhuset.

Jag uppskattar de dagar jag får vara ute på klinik och praktisera. Alla dessa möten med människor inspirerar mig så mycket. Tänk vad vi kan lära av oss mycket - om vi bara lär oss att lyssna aktivt till andra människor.

Tankeställare får man alltid. En tankeställare är vad är våra huvudbrydderier i jämförelse med de bekymmer som patienterna har? De som varje dag tränar för att vinna en tappad funktion, tex språkbortfall eller en tappad armfunktion. Föreställ dig att du endast har en arm till användning i vardagen. No easy stuff!

Nästa tankeställare får jag när jag pratar med vårdpersonal. Vid två tillfällen har det ungefär låtit såhär i personalrummet vid lunchtid, efter att jag öppnat min matlåda med kyckling, matvete, avokado och cashewnötter.

VP = vårdpersonal

VP: Oj, det ser nyttigt ut! Tävlar du och sådär med?

- Nej jag tävlar inte men jag tycker om att träna och äta god och nyttig mat.  

VP: Vad fick dig att söka till Sjukgymnastutbildningen då?

- Jag vill inspirera människor till att må bättre. Så att det slipper gå så långt att deras hälsa gör dem sjuka och de behöver vård.

VP: Men visst jobbade du som Personlig Tränare innan?

End of discussion.

För många går det inte ihop att man utbildar sig till sjukgymnast men vill jobba med det friska. Jag är helt inne på att lägga mera kraft till preventivt hälsoarbete. Min drivkraft ligger i att:

 Inspirera – Motivera- Kunskapsförmedla – Introducera

  Lets bring some health to the people!

_____________________________________________________

Beteendeförändringar hos befolkningen är en fråga som jag brinner för och som förenar flera olika typer av hälsoexperter, vare sig man sysslar med främjande, vårdande eller förebyggande åtgärder. 

Ett stort problem är ju dock den dåliga kunskapen och bristande erfarenheten om hur en beteendeförändring (livsstilsförändring) går till. Jag tror att vi förväntar oss att människor snabbt och på ett dramatiskt sätt kan eller ska ändra sina livsstilsvanor. Det gör de inte.

Problemet är att en stor del av befolkningen inte är intresserade av eller redo att förändra sitt beteendemönster. Det gör ju att många inte inser värdet av ett hälsosamt leverne förrän de har fått sin varningsklocka t ex i form av utbrändhet, hjärtinfarkt, stroke mm.

Det är också en missuppfattning att en förändring endast består av att ta steget från ett problembeteende direkt till en hälsosam vana (t ex att sluta röka).

 Its a big NO NO...  

Vissa har kanske läst om den transteoretiska modellen.

• Förnekelsestadiet

          Individen erkänner inte ett existerande problem och funderar inte på en 

          förändring.

• Begrundandestadiet

          Individer accepterar problemet och funderar på en förändring.

• Förberedelsestadiet

          Individen planerar för en snar förändring.

• Handlingsstadiet

          Individen har aktivt påbörjat och upprätthåller förändringen.

• Aktivitetsstadiet

          Individen fortsätter att upprätthålla beteendet och undviker återfall.

Modellen beskriver flera stadier som inträffar långt innan en människa är redo för handling. Så nu har vi alla fått en smula mer förståelse att det inte passar att säga till alla att ”det är BARA ATT…”

Beteendeförändringar bör istället ses som en dynamisk process där det sker gradvisa förändringar från ett problembeteende till ett hälsosammare beteende. Förändringar tar oftast månader – inte timmar eller dagar.

Skapa din målbild framför dig i ditt sinne.

How will you feel?

How will you look like?

How will other people recognize you?

Emma Mohlin

Jag startar en ny tjänst som är emailbaserad coaching.

OBS! Erbjudandet gäller enbart nya coachingklienter under juni-aug 2010.

Varför coaching via mail?

Alla har vi en strävan efter att må bättre, prestera mera, eller hitta balansen mellan jobb/familj och dåtid-nutid-framtid. Oavsett var man har fastnat med sina tankar så har man allt att vinna på att ventilera det med någon helt utomstående. Våga testa!

Genom mailcoaching kan du i lugn och ro – på valfri plats – sitta ner och skriva direkt från hjärtat vad i din tillvaro som du vill ha hjälp att förbättra eller ändra på. Och du, ingen sak är för liten, tokig, knasig eller svår.

Jag är utbildad inom coaching, vägledning och det är med mitt fulla engagemang som jag går in för att ge dig mina tankar, feedback och vägledning utifrån dina tankar. Allt för att du ska lyckas såklart!

Hur går det till?

Du skickar inledningsvis ett mail till mig där du beskriver ditt nuläge och området för det som du vill ha hjälp med. Jag i min tur analyserar ditt mail och ger dig mina tankar och förslag till förändring, oftast följer en uppgift med i mina brev som du ska utföra till påföljande vecka.

Mina svar kommer alltid inom 24h.

Totalt skickar du 4 st mail (4 veckor) till mig där du har möjlighet att ta upp precis vilka tankar och funderingar du vill. Jag svarar på dessa 4 mail samt summerar hela vårat arbete i ett 5 mail till dig. Där ingår värdefulla tips till dig för framtiden.

Pris 500 kr (intropris enbart för nya klienter). Max antal. 10 st.

Frågor och anmälan: mail@emmamohlin.se

Fitnesstävlingen för alla som älskar att träna på gym.

Har du planerat för din semester 

och alla kommande härliga helger i sommar?

Här får du massor av tips av tips av mig på datum där du kan fylla på träningsinspirationen till max genom att titta på någon av tävlingarna, samtidigt som du bättrar på solbrännan, festar, hälsar på din moster…

Deltävlingarna går som en turné i de flesta större städer i Sverige och inte helt oplanerat i samband med större stadsfester.

Check this out!

Lördag 5 juni – Ystad.

Plats Breeze Fitness, Seth Ronlands gym. 11.00-18.00

      www.breezefitness.se

Lördag 3 juli – Västerås.

Plats: Stora scenen Västerås Cityfestival. Tid: 11.00-15.30

      www.vasterascityfestival.se

Fredag 9 juli – Sundsvall.

Plats: Stora eventtältet mitt emot stora scenen. Tid:11.00-18.00

      www.sundsvallsgatufest.se

Fredag 16 juli – Kristianstad.

Plats: Stora Torg. Tid:15:00-21.00

      www.kristianstadsdagarna.se

Lördag 17 juli – Göteborg.

Plats: Valhalla idrottsplats, Fitnessdagen. Tid:11.00-18.00

      www.fitnessdagen.se

Lördag 24 juli – FINAL i ÅHUS !

Området vid stranden, kantarellen i Åhus. Tid:11.00-21.00

Tidigare finalomgång i Tylösand!

Redan anmäld och ska delta i en av tävlingarna?

Då önskar jag Dig ett varmt lycka till och passar på att tipsa om detta videoklipp som ger dig värdefulla tips om tekniken i övningarna.

Cred till Jenny Adolfsson och Peter Ljunggren för en grym video!

Vill du veta mer om tävlingen och de olika momenten?

Vi ses i sommar!

Emma Mohlin

Att sätta mål och göra mål !

Precis den känslan av glädje, värme och fullbordande besitter jag nu.

Sista tentamen i neurologi avklarades i förmiddags och väl ute ur lokalen möttes jag av en stor sol som bara log mot mig. Härlig känsla!

Med en stor frihetskänsla styrde jag riktningen mot träningslokalen för att möta upp med en god vän. Det blev ett bra pass som avslutades med en skön avslappnad stund ute i gräset med solen som sällskap.

Det bästa med att avsluta saker är ändå att man får utrymme för nya saker i livet!  

Tid till nya projekt, tid till förändringar eller till eftertanke/analys av det just genomförda.

För min del ligger mycket fokus på framtiden och med det förändringar. Jag kommer under sommaren att flytta till underbara Ystad och pendla till Lund för att fortsätta och senare avsluta min Sjukgymnastutbildning.

Varför Ystad?

Kompetensen, glöden, passionen. Den senaste kunskapen, de senaste träningsmetoderna, utrustningen och kosttillskotten. De främsta tränarna och specialisterna som antar utmaningar med kreativitet och glädje!

Tillsammans utgör vi ett starkt lag med en grym kompetens att hjälpa människor utveckla sin fysiska förmåga och mindset.

Breeze Fitness uppdrag

“Att tillhandahålla de bästa metoderna, specialisterna samt bästa anläggning för att verksamt och moraliskt förbättra våra medlemmars fysiska förmågor”

 www.breezefitness.se

Nu ska jag fortsätta det efterlängtade firandet av gott studieresultat och ett härligt terminsslut på mitt lilla vis. Ute i solen på gräset med en god bok och en magnum mandel.  

Ha en underbar dag!

Emma Mohlin