emmamohlin.se

Startade upp denna lördag på allra bästa tänkbara sätt, nämligen 60 min helt med mig själv traskandes på morgonpromenad. Perfekt tid för att vakna, tid för eftertanke, reflektion, nya ideér eller saker man måste planera.

Vill man helt koppla av så kan man använda en mental föreställning där man ser alla dom här tankarna som moln som passerar sitt sinne och sedan svävar iväg, vidare högt uppe i det blå.

Ibland är det viktigt att bara få vara.

Efter frukost och lite mailsvar blev det dax för ett benpass. Jag var riktigt laddad för knäböj idag och i och med att jag vilade från styrketräningen igår så fanns det gott om energi tillgängligt i systemet för att jobba igenom benen och gluteus.

4 set knäböj superset med

- utfallsgång med viktplatta & extra dorsalflexion höft, fot

4 set knäböj extra djupa, superset med

- step up på plyolåda (1m hög)

Detta tog rejält på gluteus och hamstrings, avslutade med;

7 set legextention i maskin

Lunchen packades ner i väskan och förtärdes på Brunnsvikens badstrand. Det är faktiskt en väldigt behaglig liten oas för att ligga såpass nära stan. Trevliga områden med Nationalstadspark, bra promenadstråk, sandsstrand med bra djup och helt ok botten. Om stranden vore en storlek större så skulle betyget lätt bli 4 solar av 5 möjliga. Nu ger jag den ett välförtjänt betyg, 3+ av 5 möjliga. 

Mycket sol och bad satte sina spår idag....

Imorgon bär det av till Norrköping!

Ha en riktigt skön helg,

Emma Mohlin

10 juli 2010 Stockholm