Ett hälsosamt ideal?

28 december, 2009
« Tillbaka
RSS
Dela på facebook

”Så går du ner i vikt” eller ”tappa julmats kilona NU” – rubriker som dessa finns att läsa oavsett vilken kvällstidning du slår upp, eller vilken sajt du surfar in på.

Det är otroligt mycket fokus på kroppen..

Jag kommer alltid att propagera för träning. Då det är en av mina missioner i livet. Övervikt och fetma är stora folkhälsoproblem, som vi alla tränare och terapeuter måste jobba hårt och medvetet för att motverka. Men det finns ett stort MEN här.

Det blir lite snett och missvisande enligt mig, att enbart ta hänsyn till det vi ser med våra ögon. Vi kan omöjligt avgöra om en människa är ”hälsosam” endast genom en objektiv studie. Det finns mycket sjukdomar som inte syns på utsidan.

Läs följande 5 gånger.

Smal är inte detsamma som hälsosam.

Överviktig är inte alla gånger detsamma som ohälsosam.

Så, nu har du lärt dig något viktigt.

Ta till exempel en rökare. Utåt sett normalviktig men likförbaskat inte hälsosam på insidan. Organen skriker om nöd och hälsoåtgärderna som kan sättas in till förmån för individens hälsa är många. Oftast handlar det om livsstilsförändringar för att ändra på ett sådant beteende. Alltså jobba med: tankar, vanor, beteende, självbild, motionsvanor, sömn, matvanor, relationer etc.

Många smala personer, medias eller vår tids ideal i samhället, motionerar inte heller. Tillhör de per automatik kategorin hälsosamma människor pga ett lågt BMI?

Vad avgör om en människa är hälsosam?

Det torde vara funktionen. Om man tittar evolutionsmässigt så är det de starkaste och mest vitala arterna som överlevt.

Tittar man t.ex. på broskvävnaden så blir den starkare av måttlig träning och är mer eller mindre beroende av viss belastning för att må bra. Den saknar ju blodkärl och får sin näring via ledvätskan och blodkärl i omkringliggande vävnad då leden rytmiskt belastas och avlastas. Brosket fungerar likt muskler och benvävnad och anpassar sin styrka efter individens behov.

Man kan alltså förvänta sig att man får vad man ger. Tränar man styrketräning - underhåller eller ökar kraven på ledernas funktion, kan man alltså förvänta sig en ökad motståndskraft hos brosk och benvävnad. Och starkare muskler såklart. Lägger vi därtill rörlighets-, smidighets-, koordinationsträning så har vi en funktionell body.

Det torde vara idealet idag?

En stark kropp i en sund själ. Eller en sund kropp i en stark själ kanske?

Det är kul att med en vetenskaplig grund försöka förstå och studera hälsa och hälsorelaterade tillstånd. Det finns definitivt behov av ett förbättrat hälsoinformationssystem från sjukgymnaster och övriga vårdgivare till allmänheten, unga som gamla, friska som funktionshindrade. Ett jobb för mig i framtiden?

Emma Mohlin

Kommentarer

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Visa 1 kommentarer >>

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Emma Mohlin » Cardio FTW: "Andreas: Jag tycker också det vore trevligt med fler träningsklipp! Bara någon h.."
Sakawan » Round and round: "Hej snygging ;) Du var hur snygg som helst!! Sakawan"
Andreas » Cardio FTW: "Tja! Läser din blogg och tycker den är rätt schysst. Men skulle önska mer tränin.."
Ledarskapsutbildningen » 3 snabba tips för att lyckas!: "3 bra tips som gäller alla typer av förändringar tror jag! Tackar. "
Personlig utveckling » Ett hälsosamt ideal?: "Håller med Emma. Det som syns utåt visar inte alltid på hur det står till inombo.."
Emma Mohlin » Coaching för Dig!: "Angelica - Japp det finns platser kvar för coaching. Vv kontakta mig genom formu.."
Emma Mohlin » Efter regn kommer solsken: "Härligt att höra Sakawan!"
Angelica » Coaching för Dig!: "Hej! Finns det fortfarande möjlighet till mailcoaching? Skicka gärna ett mail m.."
sakawan ahmed » Efter regn kommer solsken: "väldigt intressant blogg du har! Sakawan"
Personlig utveckling » Visst är det en härlig känsla?: "Ja visst är det! Härligt att du sätter upp mål och fyllföljer på de också Emma!"
Emma Mohlin » Föreläsning på gymnasieskolan: "Linn - Ibland tränar jag i sällskap. Men oftast gäller i mitt fall att jag får v.."
Emma Mohlin » Visst är det en härlig känsla?: "Elina - Visst är det så! Vi ses efter sommaren, önskar dig en varm och skön såda.."
elina » Visst är det en härlig känsla?: "härligt att höra att du fortsätter i Lund! känner att det vore synd att sluta nu.."
Linn » Föreläsning på gymnasieskolan: "Har du en partner som du tränar med ?kram"
Emma Mohlin » Åstrandstest och Vilopuls: "Jessica: Tack så mycket! Min ambition är att bidra med motivation och inspirera .."
Jessica Högdahl » Åstrandstest och Vilopuls: "Hej Emma! Måste bara säga Grattis till en supermotiverande och intressant hemsid.."
Emma Mohlin » Föreläsning på gymnasieskolan: "Linda: Tack för responsen! Självklart, kul att du gillar vad du läser. Stor kra.."
Linda Joneland » Föreläsning på gymnasieskolan: "Hej Emma, Vad roligt att följa din blogg, det verkar gå bra för dig! Tyckte det .."
Emma Mohlin » Dags för Konditionsträning! : "Tack Sofia! Stannar mån - tis den här gången. Kort, men likväl intressant. Hoppa.."
Sofia Linde » Dags för Konditionsträning! : "Välkommen tillbaka till Götet! =) Hur länge blir du här? //Sofia"
Emma Mohlin » Light and Playful: "Vad härligt att höra Erica. Jag är glad om jag kan skicka lite styrka. Sidan är .."
Emma Mohlin » Livsvärden: "Seth: Bräcke, där ser man! Valde nog det för att det är just vad det är - småska.."
Erica » Light and Playful: "Tack för många kloka tankar! Det behövde jag läsa idag, jag känner att det stärk.."
Seth Ronland » Livsvärden: "Emma, märkligt att du nämner just Bräcke, jag har nämligen bott där. Och Bräcke .."
Linda » Enlightment: "Kettlebells.....hm....? nu blir jag nyfiken. Jag ser fram emot att få läsa på di.."
Emma Mohlin » 3 snabba tips för att lyckas!: "Agneta: Det bästa är att råden fungerar så bra i praktiken. Tack för lyckönsknin.."
Agneta M » 3 snabba tips för att lyckas!: "Bra tips. Lycka till med föreläsningar och coaching! "
Emma Mohlin » 3 snabba tips för att lyckas!: "Tack Kerstin! Det är bara att köra igång & utvecklas! "
Kerstin » 3 snabba tips för att lyckas!: "Det var verkligen bra tips! Jag är djupt imponerad av din kunskap. Stor Kram! "
Emma Mohlin » Become greater with LESS effort: "Hej Per! Tack för responsen. Kul att du läser! "
Per » Become greater with LESS effort: "Grym sida! Och det är så sant som du säger. Många gör allt, allt dom inte ska oc.."
Emma Mohlin » Fokus på möjligheter & lösningar: "Tack Karin! Kul att höra. Du är välkommen att titta in precis när du behöver.. :.."
Karin Eklund » Fokus på möjligheter & lösningar: "Hej Emma! Nu har jag hittat till din sida! Så himla bra den är! Lätt att söka i,.."

emmamohlin.se