emmamohlin.se

Det är inte en eller två som drabbats av det.

Amenorré kallas tillståndet när man har menstruationsrubbningar.

- primär = mens aldrig förekommit.

- sekundär = avbrott i minst 3 mån.

Faktum är att det är rätt vanligt förekommande att kvinnor tappar sin mens till följd av hård fysisk träning. Ändå pratades det inte så mycket om det, på något vis tystas det hela ner..

Enligt vetenskapliga artiklar har två tredjedelar av Sveriges elitidrottskvinnor menstruationsrubbningar.

Det är såklart inte endast inom elitidrotten som kvinnor tappar sin mens.

Det skulle kännas naturligt för mig att skriva att det förekommer i fler idrotter där man har estetiska krav eller fordringar på sig själva som exempelvis dans/balett. Men jag vill påstå att det sträcker sig mycket längre än så.

Man kan ställa sig frågan - vem har idag INTE krav på sig hur man ska se ut?!

Fotbollsspelare. Längdskidåkare. Friidrottare! Handbollsspelare! Träningsinstruktörer (en hårt utsatt grupp med höga krav på sig själva)  kampsportare, löpare! simmare... mfl mfl.

En konsekvens till följd av det är ätstörningar. I vissa fall i kombination med idrott och träning. I andra fall enbart svält/bantning.

Eftersom näringsintaget har en så pass avgörande betydelse för hormonell balans hos kvinnan är det uppenbart att svält sätter reproduktionssystemet ur spel.

Men man kan även koppla det till träningsmängd och stress.

Jag läste en amerikansk studie där man påvisat en positiv korrelation mellan antal löpningsmil och amenorré. Incidensen för amenorré var där 6% för kvinnor som sprang upp till 16km/vecka, mot 43% för de som sprang upp till 110km i veckan. Extremt långt det sistnämnda, men intressant studie. Slutsatsen man kan dra utav detta är att högre ångestnivå och förhöjda halter av stresshormoner hos idrottskvinnor kan vara av betydelse för utvecklandet av just amenorré.

Jag är supporter till fysisk träning, gärna tuff sådan! - No doubt.

 Men jag tycker att det känns viktigt att påtala att ett osunt förhållningssätt mellan träning/kost/återhämtning kan leda till endokrina och metabola förändringar med medecinska följder.

Det är inte farligt i sig att vara utan mens, men risk för infertilitet finns. I många fall kan man återfå menstruationen genom att minska på träningsdosen och äta mera och framförallt näringsrik mat som kroppen behöver och mår bra av. Men man ska tänka på att amenorré innebär en hormonbrist och kan ha långtgående skador, framförallt på skelettet.

People! Be healthy! Not hysteric.

Emma Mohlin

För dom intresserade så bifogar jag en schematisk bild som sammanfattar endokrina förändringar med möjliga konsekvenser vid amenorré inom idrotten.

Klicka på bilden för förstoring!