emmamohlin.se

Ett blogginlägg som har funnits med mig i tanken och jobbet en längre tid, kändes nu lämplig att skriva lite om. Detta eftersom jag själv har varit en av de "too much worried people trying to do everything correct in a hyperfanatic kind of way".

Okej. Det jag menar är att man vill uppnå något, i detta fall då med kroppen. Att forma den till den optimala kroppen.

Vanligt är tjejer/damer/kvinnor som vill tappa vikt, torde vara fettvikt - men vanligast är att endast använda sig av siffrorna på vågen som någon slags måttstock av framgången för viktnedgången.

Det andra är tjejer/killar/kvinnor/män, som vill tappa fett och öka muskler samtidigt. När de en gång för alla bestämt sig, så vill de klara av alla mål samtidigt, så det är gjort.

I jakten på den optimala kroppen fäller man ut antenner och drar till sig alla tänkbara ätbara produkter med ordet: light, organic, natural, unsweetened, low-calorie, fat-free, 0% fat, no saturated fats, no sugar, sugar-free - there is a hole lot of em! Och alla ska ju hjälpa dig att nå din drömkropp, eller ??!

Liksom alla blaskor som går under rubriken hälsotidningar, dammagasin eller kvällstidningarna för den delen. Där samlar man tränings och kost tips från: "14 dgr program till drömkroppen, gå ner 5kg på en vecka, slimma kroppen med xxx-dieten, träna som kändisarna"....bla bla bla.

Och på det alla websites! Och viktklubbar! Och tv-program. Tänk vilka effektiva tips man kan få på tv-shop....

Vad blir resultatet av alla dessa inputs?

Jo att man griper efter alla halmstrån. Fullt beslutsam med att lyckas ta sig mot sin drömkropp går man fullt ut. Ofta från noll till hundra vid start. Det är powerwalks 7dgr/v, löpning, styrketräning, grupp-träning kanske, gympa, aerobics and so on.

Och så är ju kosten en viktig del också. 

Det får inte gå mer än 2½h mellan måltiderna för då stannar ju fettförbränningen, eller?! Mellanmål är ett måste, mycket fullkornsbröd ska vara bra. Och organic pressad smoothies utan socker för figuren. Sallad till lunch och ingen dressing, bars och måltidsersättare med texten no saturated fats.

Det blir en jäkla ätande. Och för att kompensera för alla dessa måltider & mellanmål så blir det ju såklart än mer träning/rörelse..

Whats next?

Muskelmassan ökar inte och fettet rinner inte av. Det som händer är att du blir utmattad, frustrerad och ger upp helt enkelt. Du klandrar dig än en gång för att du misslyckats med något du ville företa dig. Nu har du fått bevisat för dig att du inte är en "sån där" träningskille/tjej.

Självkänslan är garanterat körd i botten och ditt misslyckande gör att du känner dig som ett enda stort misslyckande..

Det är klart att det blir fel. Du är ju så vilseledd av all PR & marketing!

Jag har träffat och coachat personer som erfarat detta och de blir ofta förvånade när de inser vad tämligen små förändringar i deras vardag gör stora framsteg i deras liv.

En kvinna som jag jobbat med uttryckte sig "Jag trodde inte att det lilla skulle hjälpa speciellt mycket, men jag gjorde det och nu går det så lätt!"

Och det är oftast så. I alla beteendeförändringar eller livsstilsändringar så handlar det om att hitta VAD som är lämpligt att ändra på, eller vilket mönster som bör brytas. Lägga upp ett schysst mål som känns accepterat och motiverande, samt att dela upp det i delmål på vägen.

Att hitta en bra coach, personlig tränare eller liknande kan vara ett bra stöd för många. Du slipper sålla vettig information från bullshit och får klara riktlinjer för vad nästa steg på din resa är. Kanske behöver du stöd genom hela resan, eller endast en karta i handen.

Nyckeln till hållbara livsstilsförändringar är kunskap & mod,

Emma Mohlin